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Angebote Angebote für Kinder

Von Pilates bis Step | Fit und Schön

Pilates
– Beckenboden- und Rückentraining
– Entspannung von Körper und Seele
– Verbesserung der Körperwahrnehmung und Koordination
– Muskel- und Beweglichkeitstraining
– Stabilisierung der Lendenwirbelsäule und Körpermitte

Fitness-Mix
– speziell für Liebhaber der Abwechslung: Mischung aus Kardio- und Muskeltraining
– Spaß durch Bewegung
– Kardio-Training bringt zum Schwitzen
– propriozeptives Training und Verbesserung der Koordination und Kondition
– Dehnung von verschiedenen Muskelgruppen und Entspannung

Wirbelsäulengymnastik
– Heranführen an regelmäßige sportliche Bewegung
– Gelenkschonendes Gesamtkörpertraining
– Stabilisierung des Rumpfes
– Stärkung von Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer
– Vermittlung von Körpererfahrung und positiven Erlebnissen bezüglich der eigenen

Rückenfit
– abgeschlossener Kurs über 10 Wochen (1x pro Woche)
– Tipps für die richtige Haltung im Alltag und Beruf
– Zur Vorbeugung und Therapie
– Anleitung zur individuellen Übungsausführung für zuhause oder am Arbeitsplatz
– Kräftigung,  propriozeptives Training, Dehnung und Entspannung

Aerobic
– Logischer und fließender Aufbau der Schritte
– Freude an stylischen Bewegungen
– Motivierende Musik
– Mischung einfacher Schritte mit Dance- und Salsa-Elementen
– Rhythmische Bewegungen bringen zum Schwitzen und verbrennen ca. 500 Kalorien

Step
– Logischer und fließender Aufbau der Schritte am Stepbrett
– Energiegeladene Schrittfolgen
– Einfache nachvollziehbare Choreografie
– Kardiotraining und Anregung des Fettstoffwechsels
– Stretching am Ende der Übungsstunde

Workout
– Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, speziell der Problemzonen
– Beseitigung muskulärer Dysbalancen durch Kräftigung
– Verbesserung der individuellen Leistungsfähigkeit
– Koordinations- und Konditionstraining
– Effektive Dehnung als Abschluss der Übungsstunde

Progressive Muskelentspannung
– Das Zurücknehmen, zu sich kommen, auf sich hören, sich entspannen
– Körperhaltungstraining (Beine, Arme, Oberkörper, Hüfte)
– Erlernen von Strategien zu ungestörter Entspannung – Abwehr störender äußerer Einflüsse
– Verschiedene Entspannungsverfahren:

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